5 dicas para você começar a levar uma vida leve

A vida não é mesmo fácil. Ela feita de altos e baixos que vão escrevendo nossa história. Às vezes as coisas ficam tão difíceis que chegamos a acreditar que não vamos dar conta. Mas levar uma vida leve é possível e nós vamos te mostrar como agora.


Quanto a isto, não há muito o que fazer. É preciso encarar cada desafio com destreza e confiança, acreditando sempre que tudo tem o seu propósito.

Como esta verdade não é nada particular, significa que todo mundo vive uma montanha russa de acontecimentos durante a vida. Por isso, algumas táticas foram desenvolvidas e aprimoradas de forma a enfrentar de maneira mais saudável os percalços da vida.

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5 livros para crianças com câncer

Seja para a família que vai ter que lidar com a doença e acompanhar o tratamento, quanto para os pequenos que vão ter que passar por todo o processo, a descoberta de um câncer não é fácil pra ninguém.

Uma forma de lidar a doença é trabalhando a inteligência emocional dos pais e pacientes e a boa notícia é que isso pode ser feito por meio da literatura.

Isso porque, ao lermos uma história, encontramos maior facilidade de nos colocar no lugar do outro e entender seus sentimentos, criando empatia e identificação.

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Tudo sobre o bem-estar de crianças e adolescentes com câncer

Na vida, a busca por equilíbrio passa pela solidariedade e pelo cuidado com o outro. Muitas vezes não nos damos conta do quanto ser bondoso faz bem, especialmente quando estamos lidando com crianças e adolescentes com câncer.

Nos últimos anos, tenho percebido que agir de forma altruísta traz resultados concretos — e até instantâneos — para nossa saúde física, mental e emocional; benefícios que todos deveriam experimentar. É pensando no bem-estar mental e emocional que trabalhamos esse guia. Boa leitura!

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3 dicas para sentir, superar e lidar bem com a saudade

Muitas vezes me pego olhando para os meninos e pensando quando eu tinha a idade deles. As lembranças vêm como uma enxurrada e inundam o coração de saudade. Dá aquela vontade de ter uma máquina do tempo e me teletransportar, momentaneamente, para o abraço da minha mãe, para o quintal da minha primeira casa, para os churrascos de família…


A saudade é uma expressão da natureza humana tão importante que tem até uma data especial para celebrá-la: dia 30 de janeiro.

Dizem que é o sentimento mais presente em nossa vida e o mais difícil de definir. Afinal, não é fácil escolher do que sentimos mais saudade. Eu mesma sinto saudade de coisas tão subjetivas como, por exemplo, o cheiro que ficava na casa quando minha mãe cozinhava. Ou quando eu acariciava o cabelo dos meus filhos enquanto eles adormeciam ouvindo histórias que eu contava.

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Coletivos: um jeito inovador de fazer a diferença

Nossa sociedade vem passando por uma transformação intensa e rápida. A forma como nos relacionamos mudou drasticamente nos últimos anos. Se você nasceu antes dos anos 2000, provavelmente, deve se lembrar como as pessoas conseguiam se comunicar. Os recursos eram bem mais lentos, e muitas vezes se restringiam a telefones residenciais ou cartas.


Hoje em dia, pessoas de lugares muito diferentes podem estar conectadas e até mesmo se vendo como se estivessem frente a frente. Essa dinâmica influencia muito na maneira como as pessoas trabalham juntas, e dessa facilidade se originaram os coletivos.

Já ouviu falar?

Coletivos são novas formas de organização para quem tem em comum o interesse por alguma realidade. Eles podem abranger qualquer assunto, o que importa na sua estrutura é a conexão entre os membros participantes e a causa que as une.

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Exercendo o equilíbrio e a gratidão com técnicas mindfulness

Com a chegada do ano novo acabamos contagiados pela energia de renovação. Fazemos listas de metas, traçamos objetivos e ficamos animados com a possibilidade de tirar planos do papel.


Esses dias acabei descobrindo que dia 6 de janeiro é o Dia da gratidão. Vocês sabiam disso?

Achei que super combina com esta fase do ano. Afinal, para que possamos realmente seguir em frente com as novas metas precisamos sempre agradecer pelas já conquistadas. Achei muito legal começar o ano com o pé direito.

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4 dicas para curtir o verão com segurança

Quando a gente é mãe, nossas preocupações multiplicam. Começamos a pensar no que é o melhor para nós mesmas e para a pessoa que temos o prazer e a função de criar. Por isso, não existe forma fácil de receber a notícia de que nosso pequeno está com câncer — e encarar a notícia é desafiador.

Os programas coordenados pelo Instituto Ronald McDonald unem pessoas incríveis, muito capacitadas e prontas para ajudar. Elas são essenciais para esse momento no qual nos sentimos tão perdidas, sem controle sobre o que está por vir, mas decididas a dar nosso melhor por quem amamos.

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Aprendendo brincando: 4 dicas de desenhos infantis educativos

Esses dias estava no restaurante e fiquei observando como os pais de agora aproveitam as tecnologias para ocupar e distrair as crianças. É uma tática muito boa para as horas em que as brincadeiras de correr, pular e fazer bagunça precisam ser deixadas um pouco de lado.

Eu mesma fiz muito isso com meus meninos quando precisava trabalhar ou resolver alguma coisa. Afinal, que criança não gosta de uma televisão (ou de um celular), não é mesmo?

Confesso que às vezes me preocupava deles estarem assistindo muita televisão e jogando vídeo game. Mães acostumadas com as brincadeiras de rua ficam um pouco desconfiadas. Resolvi, por segurança e por curiosidade, pesquisar um pouco sobre o que estavam assistindo e foi então que me surpreendi.

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Tudo que você precisa saber sobre o Bono, o cachorro voluntário da Casa Ronald McDonald RJ

Com sete anos, Bono é um labrador de sucesso. Quando mais novo, no Instagram criado pelo dono Ivan Moreira, chamou a atenção por trilhar seu caminho até se tornar tetracampeão de surfe. Agora, ganha ainda mais destaque ao protagonizar sua própria série de TV. O melhor é que, assim como eu, Bono trabalha também com voluntariado.


Ivan conta que a aventura dos dois começou há muito tempo. Bono (nome em homenagem ao biscoito de chocolate) tinha apenas 5 meses quando fizeram sua primeira viagem juntos e, aos 5 anos, viu sua aventura dar resultados, conquistando seu primeiro título no surfe.

Nesse processo, o dono conta que a parte mais difícil foi na primeira viagem internacional, quando Bono teve que entrar na caixa e viajar pelo departamento de cargo. O esforço, diz ele, compensou. O cachorro é completamente apaixonado pela praia.

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Inteligência Emocional como ferramenta de esperança

Aprender a lidar com os próprios sentimentos não é algo que vem “de fábrica”. Muito pelo contrário, entre erros e acertos vamos aprendendo a controlar e, sobretudo, a aproveitá-los em nosso crescimento pessoal. O progresso que damos rumo a este aprendizado é conhecido como Inteligência Emocional.


Em geral, ele começa a se desenvolver depois de alguma situação da vida que desperta fortes sentimentos. Crianças e adolescentes costumam enfrentar esse momento durante a fase escolar. O convívio com os colegas, as provas, os trabalhos em grupo ou a volta às aulas são exemplos de obstáculos e vitórias que experimentam.

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